Как сохранить зрение при работе за компьютером

Во-первых, обязательно необходимо делать перерывы и давать возможность глазам отдыхать. При любой работе и должности можно найти 3 минуты времени в час, чтобы просто закрыть глаза и полностью их расслабить либо выполнить простую гимнастику (вращения, моргания, повороты глазными яблоками). Во-вторых, обязательно 2-3 раза в день надо пользоваться увлажняющими капельками, чтобы избежать высушивания слизистой оболочки. В-третьих, необходимо находить время и для общей двигательной активности, чтобы избежать шейного остеохондроза, негативно влияющего на зрительный аппарат. В-четвертых, надо периодически проходить курс витаминотерапии, отдавая предпочтение комплексам с лютеином, ретинолом или черникой. В-пятых, надо подбирать монитор с надежной защитой. И, конечно же, стоит отказаться от пагубных привычек, отравляющих кровь и организм в целом.